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みなさん、こんにちは！
「グーグー…」夜中に響くいびきの音。
ご家族やパートナーに
指摘された経験がある方もいらっしゃるのではないでしょうか。
いびきは、
睡眠の質を大きく低下させる原因となります。
深い眠りにつけず、
日中の眠気や集中力の低下につながることも
少なくありません。
特に、睡眠中に呼吸が止まってしまう睡眠時無呼吸症候群は、
高血圧や心筋梗塞、脳卒中といった
様々な生活習慣病のリスクを高めることが知られています。
【いびきのクリニック】では、
いびきにお悩みの方一人ひとりに寄り添い、
専門的な知識と最新の治療法でサポートします。
目次
なぜいびきをかくのでしょうか？
いびきの発生には、様々な要因が関わっていると考えられています。
体重増加
首周りに脂肪が蓄積しやすい方は、
気道が圧迫されやすくなります。
加齢
筋肉は加齢とともに柔軟性を失い、
緩みやすくなり気道が狭窄しやすくなります。
飲酒と喫煙
アルコールは筋肉を弛緩させる作用があり、
喫煙は喉の粘膜を炎症させ、気道を狭くします。
睡眠時の体位
仰向けで寝ると、
舌の根元が喉の奥に落ち込み、気道を塞ぎやすくなります。
口呼吸
鼻詰まりなどが原因で口呼吸になると、
舌が喉の奥に落ち込みやすくなります。
疲労
身体が過度に疲労していると、筋肉が弛緩し、
いびきをかきやすくなります。
ご自身のいびきの原因を把握することで、適切な対策を講じる事ができます。
放置するとどのようなリスクがあるのでしょうか？
睡眠時無呼吸症候群を放置すると、
高血圧、心筋梗塞・脳卒中、糖尿病、不整脈といった
重大な疾患リスクが高まり、
日中の強い眠気、倦怠感、頭痛を引き起こす可能性があります。
いびきは、
ご自身の健康だけでなく、
同居されているご家族やパートナーの
睡眠も妨げる可能性があります。
いびきを指摘された場合は、決して軽視せず、
原因を特定し適切な対策を講じることが大切です。
ご自宅でのいびき改善のヒント
「もしかしていびきをかいているかも？」と感じたら、
まずはご自宅でできることから対策を始めてみましょう。
横向き寝は舌の根元が喉に落ちにくいため有効です。
抱き枕などを利用して、
横向きの姿勢を保つと良いでしょう。
枕の高さも重要で、
首が自然なS字カーブを描く高さが理想的です。
寝室の湿度も、
加湿器などで50～60％程度に保つのがおすすめです。
就寝前の飲酒は筋肉を緩め、
喫煙は喉の粘膜を炎症させるため控えましょう。
そして適度な運動を習慣にし、
バランスの取れた食生活を心がけることが大切です。
いびきのクリニックの取り組みと最新治療
いびきのクリニックでは、いびきにお悩みの方に対して、
耳鼻科専門医による丁寧な診察と、
最新の医療技術を用いた効果的な治療を提供しています。
まず、いびきの原因を正確に特定するために、
詳細な問診を行い、
必要に応じて睡眠検査（終夜睡眠ポリグラフ検査）を実施いたします。
診断結果に基づき、
患者様のライフスタイルに合わせた、
治療法をご提案します。
いびきのクリニックでは
最新のレーザー機器であるパルスプレミアを導入しています。
パルスプレミアは、レーザー照射による治療で、
痛みが少なく、治療後のダウンタイムが短いという特徴があります。
身体への負担が少ないため、日帰りでの治療も可能です。
さらに、より幅広い症状に対応するため、
パルスプレミアに加え、
「Er：YAGレーザー」と「Nd：YAGレーザー」の2波長のレーザーを
使用するパルスプレミアDXによる治療もご選択いただけます。
いびきのクリニックは新宿院と大阪梅田院に位置しており、
どちらも駅からのアクセスが良好です。
平日は夜22時まで、土日も診療を行っていますので、
お仕事帰りや週末にも無理なく来院できます。
高い睡眠のために、私たちができること
まずは、今日からできることから試してみて、
もし効果を感じられなかったり、
睡眠時無呼吸症候群の疑いがある場合は、
迷わずに専門医に相談してみてください。
いびきのクリニックなら、
きっとあなたの悩みに寄り添って、
最善のを提案してくれるはずです！
さあ、皆さん！
いびきとサヨナラして、
ぐっすり快眠できる最高の睡眠を手に入れましょう！
